LUNI

Mic-dejun – 150 ml lapte de cocos + 2 linguri fulgi de ovaz prefierti (de preferat bio) + cateva prune deshidratate

Gustare – 4 rondele de ananas crud (nu din conserva)

Pranz – 200 gr somon la cuptor cu garnitura de fasole verde si salada din radacinoase crude la alegere

Gustare – un pumn de migdale crude

Cina – 200 gr branza proaspata de capra cu salata din 2 ardei capia (de preferinta din agricultura bio)

**Pentru eficienta maxima in aceast plan de slabit, nu uita sa urmezi regulile de alimentatie pe care Valentin ni le traseaza si sa faci de 3 ori pe saptamana antrenamentul propus de noi.