Reguli– Se reduce la minim consumul de sare. In schimb pot fi folosite din belsug ierburi aromate.– Dintre bauturi sunt permise doar apa, ceaiurile si limonada neindulcite sau indulcite cu o lingurita de sirop de agave. Este permisa o cafea pe zi, fara lapte, indulcita cu sirop de agave.– Nu sunt permise sucurile, bauturile care contin alcool sau specialitatile pe baza de cafea.– Intre mese trebuie sa fie o distanta intre 2.5 si maxim 4 ore. Ideal este 3 ore.– Legume pot fi preparate la aburi, la wok, la cuptor si doar ca o exceptie la gratar. Portia corecta este de dimensiunea unui pumn.– Prajelile NU sunt permise.– Peste alimentele mentionate nu se adaugata sosuri sau dressinguri– Se vor consuma 2 litri de apa, limonada sau ceaiuri neindulcite pe zi.– E important sa nu simti senzatia de foame. Daca mesele nu sunt suficient de satioase si simti ca intervine senzatia de foame, ai liberatea sa mananci fie un mar verde, fie un pahar de lapte batut ori de cate ori se intampla. (marul se mananca pe stomacul gol)– E de preferat ca pe cat posibil lactatele sa nu fie de vaca, ci de capra, oaie sau bivolita.
