JOI

Mic-dejun – 3 linguri de fulgi de ovaz + o lingura fructe goji + o lingura mix de seminte (chia, canepa, in) + 100 ml lapte de cocos

Gustare – 200 ml suc proaspat stors de portocale si ghimbir

Pranz – 200 gr peste slab (un soi la alegere) + garnitura de orez salbatic (de marimea unei mingi de tenis)

Gustare – un pumn de caju crud

Cina -150 gr telemea de bivolita usor sarata + salata de ridichi

**Pentru eficienta maxima in aceast plan de slabit, nu uita sa urmezi regulile de alimentatie pe care Valentin ni le traseaza si sa faci de 3 ori pe saptamana antrenamentul propus de noi.