JOI

Mic-dejun – 2 fitness pancakes + cateva linguri de kefir si o mana de afine

Gustare – 200 ml suc proaspat stors de ghimbir, sfecla rosie si mar verde

Pranz – 200 gr piept de curcan la cuptor cu garnitura de fasole verde si salata proaspata de radacinoase la alegere

Gustare – 4 nuci romanesti crude

Cina – spanac tras la tigaie cu doua oua ochiuri

**Pentru eficienta maxima in aceast plan de slabit, nu uita sa urmezi regulile de alimentatie pe care Valentin ni le traseaza si sa faci de 3 ori pe saptamana antrenamentul propus de noi.