Duminica

Mic-dejun– 150 ml kefir (preferabil de capra) + 3 linguri de fulgi de ovaz + o mana de afine

Gustare – 4 nuci crude romanești

Pranz – pranz la alegere

Gustare – gustare din 3 fructe kiwi

Cina – un bol supa de vacuța (fara fidea sau galuști)

**Pentru eficienta maxima in aceast plan de slabit, nu uita sa urmezi regulile de alimentatie pe care Valentin ni le traseaza si sa faci de 3 ori pe saptamana antrenamentul propus de noi.