LUNI

Mic-dejun – un pahar de kefir + o banana

Gustare – o mana de fructe de padure (congelate, de preferința bio)

Pranz – doua oua ochiuri + o porție de spanac

Gustare – 50 g migdale crude

Cina – un bol supa crema de radacinoase

**Pentru eficienta maxima in aceast plan de slabit, nu uita sa urmezi regulile de alimentatie pe care Valentin ni le traseaza si sa faci de 3 ori pe saptamana antrenamentul propus de noi.