Fie ca vreti sa pierdeti doar cateva kilograme, fie ca intentionati sa va schimbati complet stilul de viata, incepeti prin a reduce portiile de mancare. Iar daca suna dramatic, in practica nu e chiar asa. “Solutia mea este o alimentatie completa, care include toate grupele de alimente, consumate in portii echilibrate”, ne sfatuieste nutritionistul si antrenorul personal Valentin Vasile in cartea pe care tocmai a lansat-o.
Designerul Maria Lucia Hohan s-a antrenat cu Valentin Vasile: “Abordarea stiintifica, pasiunea lui pentru sport si pentru felul in care se poate modela o persoana printr-un program de exercitii si o alimentatie corespunzatoare, m-au convins si mi-au schimbat stilul de viata. Ii multumesc lui Valentin ca a devenit mai mult decat un antrenor excelent de fitness, este un adevarat consultant de stil de viata!”, afirma designerul. Dupa o cariera de mai bine de un deceniu, in care a adus in cea mai buna forma mai multe vedete si personalitati publice, antrenorul si nutritionistul World Class, Valentin Vasile, si-a lansat propriul ghid de slabire.
A asistat mii de persoane in efortul lor de a slabi, printre care se numara si personalitati publice precum Roxana Ionescu, Maria Lucia Hohan, Maia Morgenstern, actorul George Alexandru, manageri de top, antreprenori de succes si personalitati politice, iar acum cele mai importante sfaturi si observatii ale lui Valentin Vasile le gasiti in volumul intitulat Stil de viata, nu dieta!. La evenimentul de lansare al cartii, care a avut loc miercuri la hotelul Radisson Blu, s-a gatit conform regulilor nutritionale descrise in carte, bucatari fiind fostii concurenti MasterChef, Bogdan Alexandrescu si Alexandru Petricean. Stil de viata, nu dieta! este un ghid practic pentru cei care isi doresc sa slabeasca rapid, dar in acelasi timp sanatos si definitiv. Cartea lui Valentin Vasile este primul ghid de slabire scris de un specialist in remodelari corporale care are atat perspectiva antrenorului personal, cat si perspectiva unui consultant in nutritie si a unui coach menit sa te motiveze pe parcursul intregului proces. Informatiile si sfaturile pe care le cuprinde cartea sunt rezultatul a peste un deceniu de studiu si practica a autorului in domeniul remodelarii corporale.
“Dintre placerea de a manca si placerea de a arata bine, o aleg pe cea de a manca. Sau pe cea de a arata bine. Dar de ce nu pe ambele? Mi-am dorit sa scriu o carte pentru oamenii care muncesc mult, au putin timp liber si carora le place sa manance, dar care in acelasi timp isi doresc sa aiba o relatie buna cu oglinda, dintre care fac parte chiar si eu. Nu iti voi propune sa mananci o singura grupa de alimente pe zi, nici sa excluzi din alimentatie fructele, sa mananci doar legume crude sau doar proteine si grasimi. Solutia mea este o alimentatie completa, care include toate grupele de alimente, consumate in portii echilibrate.“ spune Valentin Vasile.
Stil de viata, nu dieta! este un ghid de slabire construit astfel incat sa poata fi urmat deopotriva de persoanele care au un program zilnic extrem de incarcat si de persoanele gurmande. Programul de slabire in cinci pasi, pe care il propune Valentin Vasile il va ajuta pe cel sau cea care il va urma sa arda surplusul de grasime, dar in acelasi timp sa aiba un nivel de energie ridicat, si sa isi imbunatateasca starea de sanatate pe termen lung. Pe langa programul de slabire, cartea contine si un program de antrenament, sfaturi despre cum sa iti controlezi pofta de dulce, un tabel cu dimensiunea corecta a portiilor si frecventa cu care sa consumi fiecare aliment, informatii despre cat de rapid ar trebui sa pierzi in greutate urmand programul, un program de mentinere a noii greutati corporale si de imbunatatire a starii de sanatate, sfaturi de nutritie pentru perioada delicata a sarcinii si cum sa iti reintri in forma dupa nastere, si chiar si un scurt ghid de nutritie si antrenament pentru imbunatatirea performantelor sexuale.
Cartea va putea fi achizitionata de la inceputul lunii februarie de pe site-ul dedicat stildeviatanudieta.ro si din cluburile WorldClass. Un leu din pretul fiecarei carti este directionat catre proiectele de impaduriri desfasurate in 2013, de Asociatia MaiMultVerde.
Despre Valentin Vasile
Valentin Vasile este antrenor personal licentiat de Scoala Nationala de Antrenori, specialist in nutritie sportiva acreditat de catre International Sciences Sports Association si profesor al scolii de fitness MoveOn. Iar in prezent urmeaza, printr-un program de studiu la distanta, cursurile UC Berkeley, sectia Nutritie. In peste un deceniu de activitate profesionala in domeniul wellness-ului a asistat cu succes mii de persoane in procesul de remodelare corporala, printre care se numara personalitati publice, manageri de top, diplomati si antreprenori de succes. Pe langa specializarile sale in antrenamentul personal si nutritie sportiva, Valentin Vasile detine specializari secundare in psihologia motivatiei, functional training, khai-bo, body pump, antrenament metabolic, fusion training, schwinn si aqua training avand astfel o viziune holistica asupra procesului de remodelare corporala. In 2010 a castigat titlul de antrenorul anului al World Class Health Academy Romania. A scris peste 100 de articole de fitness si nutritie in publicatii de specialitate. In prezent este antrenor personal si nutritionist sportiv pentru WorldClass Romania, tine seminarii despre nutritie sanatoasa si fitness, si scrie pe blogul sau, valentinvasile.ro.
Accesati galeria de mai jos pentru mai multe imagini de la lansare.
