LUNI

Mic -dejun – 3 linguri de fulgi de ovaz + 2 lingurite mix de seminte + 100 gr kefir + un pumn mic de prune dezhidratate bio.

Gustare – 200 ml suc proaspat stors din sfecla rosie si ghimbir

Pranz – salata din 150 gr creveti, un avocado mic, un pumn de rucola, cateva masline verzi, un ardei kapia, jumatate de lamaie stoarsa, 4 oua de prepelita fierte, o lingurita de ulei de masline presat la rece, busuioc si rozmarin + 2 biscuiti wassa

Gustare – un pumn mic de migdale crude (10-15 buc)

Cina – salata cu o mana de frunze crude de baby spinach + 150 gr ficat de cod + 2 linguri mix de seminte