VINERI

Mic-dejun – un pahar de kefir + o banana

Gustare – o jumatate de rodie

Pranz – jumatate de lipie, cateva linguri de humus și salata tabouleh

Gustare – 50 g caju crud

Cina – un bol supa crema de roșii

**Pentru eficienta maxima in aceast plan de slabit, nu uita sa urmeziregulile de alimentatie pe care Valentin ni le traseaza si sa faci de 3 ori pe saptamana antrenamentul propus de noi.