MARTI

Mic-dejun – un iaurt mic integral (125 g) + o lingura de fulgi de ovaz + o banana feliata + o lingurita de seminte de in proaspat macinate

Gustare – 200 ml suc proaspat stors de portocale

Pranz – 200-250 g piept de curcan la cuptor cu legume asortate (ex. vinete, dovlecei)

Gustare – 200 ml kefir de capra

Cina – 2 oua ochiuri + garnitura de spanac tras la tigaie (se poate adauga usturoi pisat si cativa muguri de pin)