Vineri

Mic-dejun – 2 fitness pancakes (reteta aici), glazurate cu cateva linguri de iaurt (integral, nu degresat) si o mana de fructe de padure.

Gustare – 200 ml suc proaspat stors de ghimbir + portocale (proportia trebuie sa fie 50 – 50%)

Pranz – doua oua ochiuri + garnitura de spanac tras la tigaie peste care se arunca 2 linguri de muguri de pin

Gustare – un avocado umplut cu urda proaspata

Cina – macrou la cuptor cu amestec de legume mexicane