JOI Mic-dejun - 2 fitness pancakes + cateva linguri de kefir si o mana de afine Gustare - 200 ml suc proaspat stors de ghimbir, sfecla rosie si mar verde Pranz - 200 gr piept de curcan la cuptor cu garnitura de fasole verde si salata proaspata de radacinoase la alegere Gustare - 4 nuci
MIERCURI Mic-dejun - 3 linguri de fulgi de ovaz + 2 lingurite mix de seminte + 100 gr kefir + o banana feliata Gustare - o cana de afine (sunt ok si cele congelate bio) Pranz - salata din o mana de rucola + 2 linguri de capere + 150 gr somon fume (de preferinta
MARTI Mic -dejun - 3 linguri de fulgi de ovaz (decorticati si preferabil prefierti la aburi) + 2 lingurite mix de seminte (chia, canepa, in, susan, dovleac, floarea soarelui, fructe goji) + 100 gr kefir + un pumn mic de prune dezhidratate bio. Este de preferat ca amestecul de ovaz si seminte sa fie pus
Pana la sfarsitul lunii martie ai ocazia sa oferi persoanei dragi un cadou frumos si util de la Rowenta la preturi speciale. Profita de campania “Iubeste. Daruieste. Rowenta”, desfasurata in magazinele partenere si alege cele mai potrivite daruri pentru femeile speciale de langa tine. Campania ofera produsele de ingrijire personala din gama Respectissim si peria
Pentru ca apa reprezinta elementul esential in obtinerea unui ten stralucitor, elastic si curat, Nivea a creat gama de produse Aqua Effect ce contine tehnologia Hydra IQ si care asigura o hidratare eficienta si intensa a pielii. In functie de tipul tau de ten poti incerca programul de hidratare in 3 pasi propus de Nivea
Antreneaza-te si in aceasta saptamana cu Valentin Vasile si modelele Fashiontv, Andrada si Alexandra! Antrenamentul cuprinde 5 exercitii care se executa cu 20 de repetari fiecare cu o pauza de 2 minute intre exercitii. Setul de exercitii se va repeta de 4 ori. Inaintea fiecarui antrenament se vor efectua exercitii de incalzire iar la finalul
Luni Mic-dejun - 2 fitness pancakes (reteta aici -http://valentinvasile.ro/2012/08/clatite-care-nu-ingrasa/), glazurate cu cateva linguri de iaurt (integral, nu degresat) si o mana de fructe de padure Gustare - un pumn caju crud (aprox 50 gr) Pranz - o portie de piept de curcan la cuptor cu garnitura de spanac amestecat cu 2-3 nuci romanesti pisate Gustare
DUMINICA Mic-dejun - un pahar de kefir + o banana Gustare - 3 fructe kiwi Pranz - pranz la alegere Gustare - o mana fructe de padure Cina - ciuperci la cuptor umplute cu branza de capra **Pentru eficienta maxima in aceast plan de slabit, nu uita sa urmeziregulile de alimentatie pe care Valentin ni
SAMBATA Mic-dejun - un pahar de kefir + o lingura de semințe de in proaspat macinate + o lingura cu varf de fulgi de ovaz Gustare - o gutuie Pranz - o porție de pilaf din orez salbatic și ciuperci Gustare - 50 g migdale crude Cina - fructe de mare (se pot servi cu
VINERI Mic-dejun - un pahar de kefir + o banana Gustare - o jumatate de rodie Pranz - jumatate de lipie, cateva linguri de humus și salata tabouleh Gustare - 50 g caju crud Cina - un bol supa crema de roșii **Pentru eficienta maxima in aceast plan de slabit, nu uita sa urmeziregulile de
