Fie ca vreti sa pierdeti doar cateva kilograme, fie ca intentionati sa va schimbati complet stilul de viata, incepeti prin a reduce portiile de mancare. Iar daca suna dramatic, in practica nu e chiar asa. "Solutia mea este o alimentatie completa, care include toate grupele de alimente, consumate in portii echilibrate", ne sfatuieste nutritionistul si

MIERCURI Mic-dejun - un pahar de kefir + o banana Gustare - 3 felii de ananas proaspat Pranz - piept de curcan la cuptor + legume gatite la abur (nu sunt permiși cartofii) Gustare - o mana de nuci crude romanești Cina - salata din rucola, un avocado, branza de capra (e permisa o lingurița

Inca o luna si-am scapat. La garderoba de iarna ne referim! Chiar daca vremea de afara nu ne permite inca (si nici nu ne prea inspira la combinatii prea colorate) sa iesim pe strada in haine lejere, putem totusi sa ne facem planuri in legatura cu ce am vrea sa purtam o data cu revenirea

MARTI Mic-dejun - un pahar de kefir + o lingura de semințe de in proaspat macinate + o lingura cu varf de fulgi de ovaz Gustare - 50 g caju crud Pranz - somon și legume de sezon la cuptor Gustare - un pahar de lapte batut Cina - supa crema de ciuperci (se pot

Am auzit de multe ori "Dintre placerea de manca și placerea de a arata bine, o aleg pe cea de a manca." Sau pe cea de a arata bine. Dar de ce nu pe ambele? Dupa mai bine de un deceniu in care am asistat mii de persoane in efort lor de a slabi, a-și

Garnier a lansat noul BB Cream anti-age care lupta si impotriva imbatranirii pielii. BB Cream Garnier are o formula inovatoare cu Pro-Xylane ce reduce ridurile si ofera fermitate. Tenul perfect in doar 30 de minute este rezultatul actiunii pigmentilor naturali care purifica si uniformizeaza instantaneu. BB Cream Garnier Anti-Age are 5 actiuni benefice asupra tenului:

De-a lungul ultimilor ani am avut cateva contacte cu lumea modei. Am lucrat unu la unu cu mai multe persoane care profesau in acest domeniu, fie ca modele, fie ca designeri, fie ca fotografi, asadar cerintele fizice si canoanele in care trebuie sa se incadreze un fotomodel nu sunt tocmai straine de mine. Insa cred

Iata meniul propus pentru prima zi a primei saptamani: LUNI Mic-dejun - un pahar de kefir + o banana Gustare - o mana de fructe de padure (congelate, de preferința bio) Pranz - doua oua ochiuri + o porție de spanac Gustare - 50 g migdale crude Cina - un bol supa crema de radacinoase

In fiecare saptamana, Valentin Vasile va fi antrenorul vostru personal care va va propune un set de exercitii ce au ca obiectiv arderea surplusului de grasime si tonifierea musculara. Antrenamentul cuprinde 5 exercitii care se executa cu 20 de repetari fiecare cu o pauza de 2 minute intre exercitii. Setul de exercitii se va repeta

“Every time you eat or drink, you are either feeding disease or fighting it.” H.M Am mai tot scris ce am eu cu dietele, si ce trebuie sa bifeze, din punctul meu de vedere, un plan de alimentatie bine facut. Un plan de alimentatie chiar daca are drept obiectiv final pierderea in greutate sau cresterea