VINERI

Mic-dejun – 2 fitness pancakes + 100 ml kefir + o mana de afine

Gustare – 200 ml suc proaspat stors din morcov, sfecla rosie si un mar verde

Pranz – 200 gr piept de curcan la cuptor + garnitura de fasole verde

Gustare – un pumn de alune de padure crude

Cina – doua oua ochiuri cu spanac tras la tigaie

**Pentru eficienta maxima in aceast plan de slabit, nu uita sa urmezi regulile de alimentatie pe care Valentin ni le traseaza si sa faci de 3 ori pe saptamana antrenamentul propus de noi.