JOI

Mic-dejun – un pahar de kefir + o lingura de semințe de in proaspat macinate + o lingura cu varf de fulgi de ovaz

Gustare – un pahar de suc proaspat stors din portocale și ghimbir

Pranz – un bol supa crema de linte

Gustare – un iaurt de bivolița, capra și/sau oaie

Cina – macrou la cuptor garnisit cu legume

**Pentru eficienta maxima in aceast plan de slabit, nu uita sa urmezi regulile de alimentatie pe care Valentin ni le traseaza si sa faci de 3 ori pe saptamana antrenamentul propus de noi.