MARTI

Mic-dejun – un pahar de kefir + o lingura de semințe de in proaspat macinate + o lingura cu varf de fulgi de ovaz

Gustare – 50 g caju crud

Pranz – somon și legume de sezon la cuptor

Gustare – un pahar de lapte batut

Cina – supa crema de ciuperci (se pot adauga si 2 linguri de quinoa fiarta)